※注意事項
きつい場合は、回数を減らして休憩しながら無理をしないで行いましょう。
体調が悪い時は、トレーニングを控えて下さい。
関節や筋肉に痛みを感じた場合は、トレーニングを中断し医療機関にご相談下さい。

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