やっと秋の穏やかな気候になってまいりました。
しかしながら、先月の能登の豪雨災害に見舞われた
方々には、心からお見舞い申し上げます。
今回のストレッチは皆様よくご存じのストレッチです。
これは、老化が始まる下半身を鍛えるのに
一番良いストレッチと言われています。
下半身の大きな筋肉を鍛えるとともに
中にある小さな筋肉も鍛えられますので
是非、続けてやってみてください。

申し訳ございませんタイトルが一部間違っておりました。。
タイトルの（足のストレッチ）③➡（足のストレッチ）④に訂正お願い致します。

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#フレイル対策
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#くつろぎ体操
#意外とキツイ