Dnešní cvičení je sestaveno tak, aby posílilo vaše jádro - pánevní dno a poskytlo vám stabilní základ pro každodenní aktivity bez potíží inkontinence. Cviky jsou nejen na posílení břišních svalů a pánevního dno, ale také se tím naučíte používat střed těla tak, abyste už nemuseli trpět zatuhlou krční páteří a bolesti hlavy.

✔︎ 3 měsíční Online programy s PDF materiály a tréninkovým motivačním plánem: https://katerinabelovska.inrs.cz/rs/o...

✔︎ Kurz zdarma, který tě naučí základní principy zdravého pohybu: https://katerinabelovska.inrs.cz/rs/o...

✔︎ Bali - jógový pobyt: https://katerinabelovska.inrs.cz/rs/i...

#joga #zdraví #katerinabelovska #katerinamethod #cvičení #flexibility