Os benefícios dos cinco ritos tibetanos
Assim como a saudação ao sol, os cinco tibetanos devem ser praticados todas as manhãs apenas para começar o dia da melhor maneira.

De acordo com os monges tibetanos, mas também de acordo com a ciência moderna, se você adquire o hábito de realizar esses exercícios diariamente, o corpo e a mente permanecem jovens por mais tempo e você se sente consideravelmente melhor.

Afinal, eles funcionam como yoga.

Eles podem ser considerados pequenos sacrifícios feitos a curto prazo que, no entanto, trazem profundos benefícios à saúde a longo prazo.

Vamos agora examinar o porquê e o que os cinco ritos tibetanos estão fazendo tão bem.

Eles aumentam os níveis de energia, o que é sempre útil para começar o dia na melhor das hipóteses.
Eles acalmam a mente e combatem o estresse.
Eles melhoram a flexibilidade.
Eles fortalecem todo o corpo, especialmente as pernas, quadris, abdômen, costas, braços e ombros.
Eles melhoram a respiração.
Eles melhoram a postura.
Eles combatem dores nas costas.
Se você tem alguns quilos a mais, eles são ótimos para perder peso e reequilibrar todo o corpo.
Eles melhoram a digestão porque trabalham em todos os órgãos abdominais.
Para as mulheres, os sintomas da menstruação e da menopausa melhoram.
Eles reequilibram todos os chakras e, portanto, também todas as glândulas endócrinas associadas a eles. Consequentemente, este último funciona melhor e, portanto, todo o corpo se beneficia dele.
Você não sabia que havia tantos benefícios, não é?

Incrível como alguns exercícios diários simples podem fazer tão bem a saúde.

É claro que, como todas as posições de yoga, também existem algumas contraindicações.

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