🎦 Прекрасное упражнение, которое можно выполнять в течение дня. Если Вы чувствуете скованность, напряжение или усталость в спине, просто выполните это упражнение. Оно поможет убрать дискомфорт, снимет напряжение в спине и мягко растянет зажатые мышцы. Может быть отличным завершающий аккордом для трудового дня.
Это Пилатес упражнение также можно включать в разминку для спины или всего тела в Ваши тренировки дома или в зале, или использовать в конце тренировки как растяжка мышц спины.

Большое СПАСИБО за Вашу подписку на мой канал и поставленный 👍
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🌿 Дорогие мои, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы не уверены что данная тренировка Вам подойдет, пожалуйста проконсультируйтесь у врача. Очень важно, в погоне за результатом, не навредить своему здоровью. При любых болях или неприятных ощущениях немедленно прекратите тренировку.
С заботой о Вас, Диана 🌼