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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・鶏むね肉（350g）/ 糖質：0.4g
・レンコン（150g）/ 糖質：20.3g

＜調味料等＞
・糖質ゼロ 料理酒：大さじ２
・濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
・穀物酢（大さじ２）/ 糖質：0.8g
・ラカントS（液状）：小さじ２
・ほんだし：少々
・辛子チューブ：少々
・片栗粉（小さじ１）/ 糖質：2.4g
・塩コショウ：少々
・こめ油：適量

★ 糖質（１人分）：８.６g
★タンパク質（１人分）：２３.１g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。

＜参考資料・サイト＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
・https://calorie.slism.jp/

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#鶏むね肉 #レンコン #低糖質