คุณรู้ไหมครับว่า วิธีลดน้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 เดือน มีวิธีที่ง่ายกว่าการนับแคลอรี ในคลิปนี้หมอหนึ่งจะมาตอบคำถามละเอียดเลยครับว่า ถ้าไม่นับแคลอรี แล้วเราจะทำยังไงถึงจะลดน้ำหนักได้ ฟังให้จบนะครับ

==========

⭕️ คลิปนี้มีอะไรบ้าง ⭕️

0:00 - ลดน้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 เดือน คนผอมคนล่าสุด
4:12 - การนับแคลอรี คืออะไร ทำยังไง
5:52 - BMR คืออะไร คำนวณยังไง
10:05 - TDEE คืออะไร คำนวณยังไง
12:18 - เราจะคำนวณแคลอรีจากอาหารการกินยังไง
19:22 - 5 ขั้นตอน พีระมิดความผอม วิธีที่ง่ายกว่าการนับแคลอรี
24:05 - ลดน้ำหนักแบบ IF แต่ไม่ผอม เพราะลืมทำสิ่งนี้
29:16 - วิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายนชีวิต

==========

⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/

==========