Bu derste, Chaturanga ve Plank pozları üzerinde duruyoruz. Pozların doğru olarak yapılabilmesi için önce dizler yerde veya kemer destekli varyasyonlar sonrasında tam olarak pozlara nasıl gireceğini bulabilirsin.

Burda anlatılanları uyguladığın derslerde uygulamaya çalışarak derslerin daha verimli geçmesini ve bedeninin daha hızlı kuvvetlenmesini sağlayacaksın.

İyi pratikler.🤗
*Ders bitiminde nefes çalışması yapmak için
   • Nefes Çalışmaları - Pranayama - Enerj...  
**Ders sonunda meditasyon yapmak için
   • Meditasyon Başlangıç Serisi - Zihni G...  
***Diğer dersler için oynatma listelerine bakabilirsin.
Takip etmeyi ve bildirimleri açmayı unutma. Faydasını gördüğün videoları arkadaşlarınla paylaşmayı unutma.
Sevgiler
*****
Aşağıdaki sosyal medya linklerinden beni takip edebilirsin.
instagram:   / onurcifci  
websitesi: onurcifci.com
facebook:   / cifci.onur  

#chaturanga #yogapozuanlatımı #onurçifçi