立て膝で行う前もも（大腿四頭筋）のストレッチ。壁を使うことで、伸ばしやすくなります。ポイントは、お尻と踵をできる限り近づけること。
太もも全面の筋肉を伸ばすことで、腰痛予防や姿勢改善、膝痛の軽減に効果的です。
詳しくは、動画をチェック！

※無理に伸ばしすぎないようご注意ください。

ー目次ーー
00:00 挨拶・プロローグ
01:09 動作説明（ストレッチの仕方）
02:40 まとめ

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ー出演者PROFILEーーーー
～FUKU～
スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。
・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター
・衛生管理者
・PTA会長
・TV出演歴多数

～NON（のん）～
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。
運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。
・理学療法士
・パーソナルトレーナー
・スタジオインストラクター
・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー
・日本健康予防医学会関節運動指導士

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全国でフィットネスクラブや地域や職域の健康づくりを展開する株式会社ルネサンスのメンバーを中心に、各分野で活躍するエキスパートや大学などの研究機関とプロジェクトを組み、シナプソロジーメソッドの開発および人材育成、メソッドの普及を行っています。
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