A maioria das pessoas começa a praticar exercícios pensando apenas na preparação física, mas ganham vários benefícios como controle emocional, aumento da autoestima, diminuição da ansiedade e melhora no humor.

A atividade física ajuda, inclusive, a dormir melhor.

Você tem problemas de autoestima? Ela é a visão que temos de nós mesmos, sobre valor, talento, capacidade, auto aceitação e amor-próprio.
Ter uma visão inadequada sobre si pode desencadear doenças como ansiedade, estresse, prejudicar relações sociais e até levar a comportamentos de auto sabotagem. Para resolver este problema não há uma fórmula mágica que funcione para todo mundo, é necessário buscar o autoconhecimento e regular a visão de si.
Terapia pode ajudar muito a tratar as origens das inseguranças e o problema de construção da forma de se enxergar, e a atividade física complementa essa ajuda.

COMO A ATIVIDADE FÍSICA MELHORA A AUTOESTIMA?
A atividade física ajuda muito na melhora da autoestima, não se limitando a visão estética, mas ajudando a transformar a mentalidade.
De fato, possuir melhores condições físicas, uma vida mais saudável e um corpo que agrada a sua própria expectativa estética, contribui muito para uma visão otimista de si.
Por meio da prática da atividade física, são desenvolvidas competências, habilidades, estratégias, melhora da disciplina, aumento da disposição, sensação de bem-estar, realização e até motivação, que não ficam restritas ao momento do exercício, mas se expandem para a vida, trazendo transformações significativas de pensamento e comportamento.

Precisando de ajuda, conte a com gente!


Autoestima feminina: como o amor-próprio pode te libertar 🌻❣

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