基因不是你的限制，
而是決心！

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00:00 引言
00:16 我增肌/養生的故事
02:05 瘦人的體質
03:28 中醫增肌餐單
05:48 負重訓練模式
06:21 增肌原理

#中醫 #養生 #增肌