In diesem Video zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du ein Schulter-Nacken-Tape mit PINOTAPE Kinesiologie-Tape anlegen kannst.

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Du brauchst:

1 x I-Zügel
Schere

Anleitung Schulter-Nacken-Tape
1. Im ersten Schritt benötigst du einen I-Zügel. Nimm hierfür eine bequeme Sitzposition ein und miss einen Tape-Streifen vom Nacken bis zum Schultergelenk ab. Runde die Ecken zur besseren Haftung ab.

2. Reiße das Trägerpapier an einem Ende ein (Basis). Klebe die Basis am Halsansatz auf den Trapezmuskel (Schulter-Nacken-Muskel).

3. Dehne den Arm vor, indem du ihn nach außen drehst, und neige den Kopf zur Gegenseite.

4. Streiche den Tape-Streifen in Richtung Schultergelenk aus. Alles gut feststreichen und fertig!