[คลิป 186] (case study02) ท่าบริหารแก้ปวดคอ
ปวดท้ายทอย มึนหัว หัวเบลอ (part2)
.
ต่อจากคลิปที่ 185 กันต่อเลยนะครับ ในคลิปนี้ผมได้สาธิตท่าบริหารแก้ปวดคอ ปวดท้ายทอย เสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อคอที่ทำตามได้ง่ายๆมาให้เพื่อนๆที่มีอาการคล้ายๆกับคนไข้ที่ผมยกตัวอย่างไป มาให้เพื่อนๆได้ลองฝึกกันนะครับ
.
รายละเอียดในคลิป
.
(นาทีที่ 0:18) ท่าที่ 1 : กางแขน ดึงยาง
(นาทีที่ 3:38) ท่าที่ 2 : หดคอ สู้ยาง
(นาทีที่ 6:51) ท่าที่ 2 เสริม
(นาทีที่ 8:42) ท่าที่ 3 : ท่า iron man บิน
(นาทีที่ 11:54) สรุป
.
รวมคลิปท่าบริหารแก้ไหล่ห่อ คอยื่น ปวดท้ายทอย
.
(คลิป 106) EP.1 บริหาร 3 นาที แก้ปวดสะบักที่ทำงาน    • (คลิป 106) EP.1 บริหาร 3 นาที แก้ปวดส...  

(คลิป 107) EP.2 บริหาร 3 นาที แก้ปวดตึงท้ายทอย    • (คลิป 107) EP.2 บริหาร 3 นาที แก้ปวดต...  

(คลิป 130) EP.6 บริหาร 3 นาที แก้ปวดตึงปีกสะบัก    • (คลิป 130) EP.6 บริหาร 3 นาที แก้ปวดต...  

[คลิป 139] 3 วิธี แก้คอยื่น ปวดคอเรื้อรัง    • [คลิป 139] 3 วิธี แก้คอยื่น ปวดคอเรื้...  

[คลิป 143] 2 ท่า แก้ปวดคอ สะบัก คนทำงานหน้าคอม    • [คลิป 143] 2 ท่า แก้ปวดคอ สะบัก คนทำง...  

[คลิป 160] 4 ท่าบริหารหลังให้แข็งแรง แก้ปวดหลัง รักษาหลังค่อม    • [คลิป 160] 4 ท่าบริหารหลังให้แข็งแรง ...  

[คลิป 166] แก้ปวดคอบ่าสะบัก แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น ท่าเดียว..จบ    • [คลิป 166] แก้ปวดคอบ่าสะบัก แก้หลังค่...  

[คลิป 169] 2 ท่า ฝึกคอแข็ง โดนเตะก้านคอ ไม่มีน็อค    • [คลิป 169] 2 ท่า ฝึกคอแข็ง โดนเตะก้าน...  

[คลิป 170] 1 ท่า แก้ปวดหลัง ตึงก้น เมื่อยหลัง สำหรับคนนั่งสมาธินาน    • [คลิป 170] 1 ท่า แก้ปวดหลัง ตึงก้น เม...  
.
-----------------------------------------------
.
  / doobodys  
http://www.doobody.com/
Line ID : @doobody
แผนที่คลินิก https://goo.gl/shPWGR