Pada Workshop Meditasi di acara Vesak Festival 2024, Samanera Abhisarano memberikan bimbingan mendalam tentang teknik meditasi yang membantu peserta mencapai ketenangan batin dan kesadaran diri.

Suasana yang penuh kedamaian dan perhatian terlihat jelas saat peserta mengikuti arahan dengan khidmat.

Workshop ini tidak hanya memberikan pengetahuan praktis tentang meditasi, tetapi juga membawa peserta lebih dekat pada pemahaman spiritual yang mendalam.


00:26 - Intro
02:06 - Instruksi Meditasi Sesi 1
02:37 - Sesi 1 - Rileksasi & Meditasi Ketenangan Batin (10 Menit)
13:22 - Instruksi Meditasi Sesi 2
15:03 - Meditasi Mindfulness 'Vipassanā' (15 Menit)
30:05 - Overview
31:57 - Q&A 1 - Setelah mencatat sensasi yang muncul, apa yang harus dilakukan?
34:13 - Q&A 2 - Meditasi sendirian lebih mudah terdistract dibandingkan bersama-sama, apakah ada tips?
36:57 - Q&A 3 - Apa perbedaan Mindfulness, vipassana, meditasi, dan berlatih napas?
41:08 - Q&A 4 - Pengertian dari kemelekatan itu apa?
44:28 - Q&A 5 - Menginginkan ketenangan juga kemelekatan, jadi kita harus bagaimana?
46:32 - Closing

Courtesy:
‪@youngbuddhistassociation‬
   • Vesak Festival 2024 Day 4 - Workshop ...  

Dukung terus channel ini untuk terus berbagi seputar Mindfulness & Mental Health.