안녕하세요.책 읽어주는 그녀 라라입니다.
제가 오늘 소개해드릴 책은 “영원히 날씬할 방법을 찾고 있어”입니다.
이 책은 2024년 5월에 출간되어 현재 자기계발서 분야 신간이자 베스트셀러인 책이에요.
출판사는 스노우폭스북스,
저자인 폴 매케나,
편저.기획은 서진,
번역.감수는 안진환님입니다.
이 책은 세기의 책들 20선-천년의 지혜 시리즈 No.05-
최초 출간일은 2005년,20년 동안 35개 언어,37번의 개정판 출간,500만 부 이상 판매되며
미국,영국 TV 리얼리티 프로그램으로 제작 방송된 화제의 책이에요.
이 책은 체중감량을 식단관리,운동,특정 규칙 없이 성공하도록 돕는 책이에요.
저자는 영국에서 가장 많이 팔린 자기계발 분야의 저자이며
NLP(신경 언어 프로그램밍) 권위자이기도 합니다.
저자의 체중 감량 프로그램이 여러 나라에서 광범위한 성공을 거둔
가장 큰 이유는 그 흔한 먹지 말것 항목이나 해야 할 행동 지침을 제시하지 않고
네 가지 황금률만 비중 있게 다루며 소개하고 있습니다.
1)배가 고프면 먹을 것,
2) 먹고 싶은 걸 찾아 먹을 것,
3)한 입 한입 음미하며 먹을 것,
4) 배가 부르면 즉시 식사를 중단하고
배가 고프면 언제든 먹을 것입니다.
책에는 단락마다 20kg~ 100kg 이상 체중 감량에 성공한 사람들의 사진과 사연을 통해
저자의 체중 감량 프로그램에 참석한 80%가 배고프고 굶주린 고통 없이 성공했다는
사실을 확인하도록 하였습니다.
최면 요법 분야 권위자로 활동 중인 저자는
이 책에서 두 가지 최면 기법을 육성 녹음으로 책과 함께 제공해주기도 합니다.
한국어 개정판에서도 책과 함께 한국어 녹음으로 사용법을 제공받을 수 있습니다.
저는 이 책을 보면서 평생 숙제처럼 느껴졌던 다이어트에 대한 마음을
편안하게 바라볼 수 있는 여유를 찾을 수 있었어요.
생각을 바꾸고 책의 내용을 이해하면 고통 없이 즐거운 마음으로 날씬해질 수 있는 인생책이에요.
그럼 저와 함께 “당신의 영원히 날씬한 방법”을 만나시러
책속으로 들어가보실게요.
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책속으로

세기의 책들 20선 - 천년의 지혜 시리즈 NO. 05
최초 출간일 2005년
20년 동안 35개 언어, 37번의 개정판 출간, 500만 부 이상 판매
미국, 영국 TV 리얼리티 프로그램으로 제작 방송
전 세계 43개국에서 프로그램, 라이브, 세미나 등에 7억 명 이상 참여하거나 시청

이 책은 체중 감량을 식단 관리, 운동, 특정 규칙 없이 성공하도록 돕는 책이다. 책의 저자는 영국에서 가장 많이 팔린 자기계발 분야의 저자이며 NLP(신경 언어 프로그래밍) 권위자다.

그의 체중 감량 프로그램이 여러 나라에서 광범위한 성공을 거둔 가장 큰 이유는, 그 흔한 ‘먹지 말 것 항목’이나 ‘해야 할 행동 지침’을 제시하지 않아서다. 이 책에도 그의 가르침이 그대로 풀이돼 있으며 대표 사상, 네 가지 황금률만을 비중 있게 다뤘다.

1) 배가 고프면 먹을 것, 2) 먹고 싶은 걸 찾아 먹을 것, 3) 한 입 한 입 음미하며 먹을 것, 4) 배가 부르면 즉시 식사를 중단하고 배가 고프면 언제든 먹을 것, 네 가지다.

책의 단락마다 적게는 20kg~100kg이상 체중 감량에 성공한 사람들의 사진과 사연을 통해 저자의 체중 감량 프로그램에 참석한 80%가 배고프고 굶주린 고통 없이 성공했다는 사실을 확인하도록 했다.

최면 요법 분야에서도 권위자로 활동 중인 저자는 두 가지 최면 기법을 육성 녹음으로 책과 함께 제공해 실제 체중 감량에 활용했는데, 한국어 개정판 『영원히 날씬할 방법을 찾고 있어』에서도 책과 함께 한국어 녹음으로 사용법을 제공 받을 수 있다.

식욕 조절이 힘든 대상자를 위해서는 음식에 대한 갈망을 크게 줄여주는 기법과 중독과 같은 의지만으로 끊어내기 힘든 음식을 영원히 제거시킬 수 있는 두 가지 태핑 기법이 있다.

저자는 두 가지 태핑 기법을 제공하며 ‘신중하게 사용할 것’을 책의 첫머리에서부터 권고하는데 실제로 폴 매케나 박사는 알콜 중독, 흡연, 약물 중독 외 무분별한 음식 중독자들을 치료하는 데 해당 기법들을 사용 중이며, 체중 감량을 위해 제거할 특정 중독 음식의 사용에 신중할 것을 권고한다. 영원히 먹지 않아도 될 정도의 음식에만 사용해야 하기 때문이다.
[인터넷 yes24 제공]

*이 채널의 모든 영상은 저작권자(사)로부터 허락을 받고 제작하였습니다.
좋은 책을 소개할 수 있게 해주신 "스노우폭스북스"출판사에 감사드립니다*^^*

*사진 촬영에 도움을 주신 "이진규 작가님"께도 다시한번 감사드립니다^^

*책정보-
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*배경음악-
출처-flow music
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