Documentário UAI 235 km 2024 🔱 Lucas Vilhena ULTRAMAN 🔱
Dinâmicas de uma rotina de treinos estruturados, com oficinas práticas e teóricas Sensoriais sobre: como ser um ULTRAMARATONISTA ,
Saia da Emoção, busque uma nova Sensação (A Emoção é apenas uma sensação), assim, busque entender cada vez mais o seu corpo e sua mente com dinâmicas SENSORIAS TÉCNICO/PERCEPTIVO. Tenha foco apenas em sua conduta TÉCNICA, esqueça-se de colocar INTENSIDADE/VOLUME, apenas concentre-se em você, tenha controle total de sua PERCEPÇÃO/TÉCNICA...

Correr, percebendo e entendendo todo o seu corpo. ATENÇÃO / CONCENTRAÇÃO / SENSAÇÃO o tempo todo, FUJA DA EMOÇÃO. Pense e faça uma Corrida mais inteligente (CELEBRO Sistema Nervoso Central, MÚSCULO - Sistema Periférico Local) mude o seu ângulo (mecânica) de execução de sua passada e movimentos dos membros superiores e inferiores. OBSERVE OS VETORES DE FORÇA E TÉCNICA DA SUA CORRIDA. Novamente faça o estímulo com o propósito de manter a Velocidade/Inércia de sua Corrida. Tenha uma conduta com muita atenção o tempo todo se SABOTANDO, ou seja, modificando sempre o seu gesto motor ( PI - Posição Inicial de cada movimento, PE - Posição de Execução de cada movimento e PF - Posição Final de cada movimento ). Pense, a todo o momento, na sua conduta no treino. Essa será sua diferença na prova, faça e tenha foco de EFICIÊNCIA do movimento, consciência corporal em ação no ato de correr, respeitando e planejando sua potência/força, a cada ação de sua corrida coordenando membros superiores e inferiores de cada movimento. Correr com INTELIGENCIA / EFICIÊNCIA.

ATENÇÃO/CONCENTRAÇÃO/SENSAÇÃO o tempo todo, FUJA DA EMOÇÃO.

Vivendo o Mundo das ULTRAMARATONAS