Bist du bereit für die Geheimnisse eines erfüllten Lebens? In dieser Podcastfolge enthüllen wir, wie du durch die Macht positiver Routinen deine Stimmungen kontrollieren, in den Flow-Zustand eintauchen und dein Leben allgemein ins Positive veränderst.

Wusstest du, dass die erfolgreichsten Menschen in der Geschichte (diejenigen, die oft als Genies bezeichnet werden) außer ihrem Talent eines gemeinsam hatten?
Feste Gewohnheiten, sprich ihre Routinen.

Ich erzähle von meinen ganz persönlichen Routinen, wie sie sich in den letzten Jahren verändert haben (auch durch meinen Jobwechsel, weg von 12,5 Jahre Polizei, in die volle Selbstständigkeit).
Wir alle haben sie: Gewohnheiten, sogenannte Routinen.
Manche sind unbewusst, manche auch bereits bewusst und positiv. Doch wenn wir mal ehrlich sind haben wir alle auch die ein oder andere negative Routine als Ballast (geh gerne mal in dich und überlege welche es bei dir sein könnten).

Darunter zählt auch das Prokrastinieren (das sogenannte Aufschieben).
Wir können bereits an kleinen Dingen im Alltag genau an diesen negativen Routinen arbeiten, sie in Positive umzuwandeln. Auch Dinge nicht aufzuschieben, sondern sofort zu erledigen, zählt dazu (sei es direkt als erstes das Bett zu machen, den Müll sofort rauszubringen sobald er voll ist usw.) So wächst auch unser Vertrauen in uns selbst (Selbstvertrauen, weil wir Dinge nicht nur vorhaben, sondern auch umsetzen).

Mit dieser Folge möchte ich zeigen, wie wichtig Routinen für uns sind, wie individuell sie sein dürfen und wie sie unser Leben bereichern - uns stärken können.
Stellt euch nur mal vor ihr wacht jeden morgen völlig plan-/ und ziellos auf und dürft euch jeden Morgen neu sortieren. Jeden Morgen überlegt ihr aufs Neue: "drücke ich den Wecker nun nochmal weg (snooze), mache ich nun Sport, wenn ja, was für eine Sporteinheit am besten? Was soll ich denn nur anziehen?"

All diese kleinen Entscheidungen können dazu führen, dass wir morgens direkt überfordert sind und Dinge die wir vorhatten, gar nicht erst umsetzen, weil zu viele Sachen auf einmal zu entscheiden sind. Das sogenannte Chaos bricht aus und die damit verbundene Unzufriedenheit.
All das und vieles mehr erfahrt ihr in der Folge.

Ich möchte euch damit inspirieren eure ganz individuellen positiven Routinen zu entwickeln. Die euch gut tun und euch langfristig produktiver, glücklicher und zufriedener werden lassen.
WIN YOUR MORNING - WIN YOUR DAY!

Ein paar Punkte noch ergänzend die ich in der Folge vergessen hatte:
- wir lesen seit ein paar Wochen, wie ihr auf Instagram schon gesehen habt, ca. 30 Min und ich liebe diesen Teil meiner aktuellen Morgen Routine fast am meisten und, dass obwohl ich erst seit kurzer Zeit überhaupt gerne lese.

- Ich dusche jeden morgen kalt (Wechseldusche, und schließe dann kalt ab)

- ich nutze den Begriff "Wanna Do's" inzwischen nicht mehr, da ich finde wir haben nun mal einfach auch Dinge im täglichen Leben, die erledigt werden sollten: sogenannte persönliche Verpflichtungen. Wanna Do's war mir auf Dauer nun doch zu "verweichlicht".
- Ich esse Mittags aktuell nicht mehr nur einen Snack, sondern super gern Eier mit Gemüse als leicht verdauliches Lunch. Variiert natürlich. Abends dann wieder Carbs.

Ich hoffe die Folge hat dir gefallen. Ich freue mich, wenn du die Folge mit Menschen teilst, von denen du glaubst sie könnte ihnen ebenfalls gut tun und sie inspirieren.
Es geht darum Dinge für sich auszuprobieren, zu entdecken um so herauszufinden was tut einem gut und was funktioniert für einen selbst. All die Theorie ist immer schön und gut, dennoch ist es viel entscheidender auch ins Handeln zu kommen.
Ich freue mich über euer Feedback und eure Themen Anregungen.


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