Have you ever run a marathon? How do you train for a marathon?
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00:00 Intro
00:00:06 Il est 7 heures du matin et j'ai déjà mis mes chaussures de course.
00:00:33 Tu te demandes probablement pourquoi je m'impose cela.
00:00:56 Mon meilleur ami a eu une idée folle hier.
00:01:21 Il veut courir un marathon cet été.
00:01:40 Il n'est pas le seul fou dans mon cercle d'amis.
00:02:05 Car il a réussi à me convaincre, moi aussi.
00:02:25 Maintenant, je n'ai pas d'autre choix que de me préparer pour le marathon.
00:02:54 Alors, nous faisons du jogging au moins trois fois par semaine.
00:03:19 Mais, je m'en sors mieux que mon meilleur ami.
00:03:38 Le parc où nous faisons du jogging est près de mon appartement.
00:04:02 Il doit donc se lever beaucoup plus tôt et venir chez moi.
00:04:24 Cela me permet de dormir quelques minutes de plus que lui.
00:04:47 J'ai donc de la chance dans mon malheur.
00:05:04 Il a élaboré pour nous un plan d'entraînement.
00:05:28 Nous devons allonger notre parcours petit à petit.
00:05:51 Si nous voulons courir le marathon, nous devons encore nous améliorer.
00:06:18 Un marathon, c'est 42,195 km.
00:06:48 Ce n'est que si l'on est en pleine forme que l'on peut courir cette longue distance.
00:07:12 Suis-je prêt à présent pour un marathon ?
00:07:30 Bien sûr que non, car mon endurance n'est actuellement que de 10 km.
00:07:59 Mais il reste encore plus de 6 mois de préparation.
00:08:22 Je suis sûr que d'ici là nous y arriverons.
00:08:44 Est-ce que tu pourrais t'imaginer courir un marathon ?
00:09:05 As-tu déjà couru un marathon ?
00:09:23 Connais-tu quelqu'un qui a couru un marathon?