Heyy :) Ich hoffe euch gefällt das Video, mir hat es jedenfalls total Spaß gebracht es zu drehen, also kann ich sehr gerne nochmal so ein Video für euch filmen🤍

Hier nochmal die Zutaten für alle Gerichte:

Montag:
Frühstück - Porridge
Kokosöl
Haferflocken
Hafermilch
Zimt
Nüsse
Mandel Creme
Früchte (Datteln, Blaubeeren, Banane)

Mittagessen - Nudeln mit Pesto
Nudeln
Pesto
Tomaten
Basilikum

Abendessen - DIY Pizza
Pizzateig
Tomatensauce + Oregano + Salz
Kochschinken
Serrano Schinken
Mais
Feta
Mozzarella (als Streukäse)
Rucola

Auf der Teigpackung steht dann drauf, wie lange die Pizza in den Ofen muss und bei wie viel Grad.

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Dienstag:
Frühstück - Müsli
Kölln Flocken Müsli
Blaubeeren (Tiefgefroren)
Plantopia Milch

Mittagessen - Brunch

Abendessen - Salat mit Hähnchen
Für den Salat:
Rucola
Salat
Gurke
Tomaten
Feta
Mais
Basilikum
Hähnchen/ Falafel/ Tofu

Für das Dressing:
Olivenöl
Balsamico
Oregano
Salz
Pfeffer

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Mittwoch:
Frühstück - Brot mit Rührei
Für das Rührei:
Eier
Kochschinken
Salz und Pfeffer
Kokosöl

Ein Brot was ihr gerne mögt
Gurke
Käse
Marmelade
Butter

Mittagessen - Schokomüsli mit Plantopia

Abendessen - Kartoffelspalten mit Salat
Kartoffeln und Süßkartoffeln
Brokkoli
Feta

Für die Marinade:
Olivenöl
Salz und Pfeffer
Würzfee
Knoblauchpulver
Zwiebelpulver
Paprikapulver
Italienische kräuter/ Rosmarin/ ...

Für den Salat:
Eisbergsalat
Rucola
Baby Spinat
Feta
Mais
Tomaten
Gurke
Hähnchen

Salatdressing:
Olivenöl
Balsamico
Senf
Salz und Pfeffer

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Donnerstag:
Frühstück - Bagel mit Chai Latte
Bagel
Frischkäse
Tomaten
Mozzarella
Pesto
Balsamico

Mittagessen - Müsli und Ingwertee

Abendessen - Sandwiches und Leftovers
Brot
Pesto
Tomaten
Käse

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Freitag:
Frühstük - Porridge
Zutaten wie Monta, dieses Mal habe ich noch Weintrauben benutzt

Mittagessen - Schweinefilet mit Kartoffelsplaten und Salat
Kartoffelsplaten:
Kartoffeln
Olivenöl
Salz
Würzmix (Potatoe Rosmarin Knoblauch)
Tzatziki/ Sour Cream

Sauce für das Fleisch:
Ghee Butter
Zwiebeln
Schmand
Weißwein
Soja Cuisine
Streichcreme Toskana
Würzfee
Salz und Pfeffer

Salat:
Salat
Zwiebeln
Tomate
Avocado
Gurke
(selber Dressing wie die Tage davor)





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Musik:
Music by Chief Takinawa - Caffe Latte - https://thmatc.co/?l=9B973CDD
Music by Mark Generous - A Step Forward - https://thmatc.co/?l=64E50688
Music by Mark Generous - Early Mornings - https://thmatc.co/?l=92BFBB71
Music by TIGERDAZE - Curiosities - https://thmatc.co/?l=269F8A0C