दौड़ का टाइम अगर हम 1 दिन का रेस्ट करके दौड़ निकाले तो बहुत अच्छा आता है और यहां पर जो रनिंग करवाई जाती है वह सिर्फ मंडे को टाइम देखा जाता है और हम यहां पर एक्सरसाइज ज्यादा करवाते हैं और रनिंग रनिंग बहुत सिंपल है पीछे वाले पैर को उठा कर सिर्फ आगे रखना होता है सिर्फ आपकी डाइट और आपकी ताकत पर डिपेंड करता है कि आप कितना रनिंग कर सकते हो जय हिंद जय भारत #virufouji