Le protrusioni e le discopatie lombari sono una problematica che affligge la maggior parte della popolazione. Ma esiste una soluzione...

La PREVENZIONE!

In questo video ti spiegherò degli esercizi utili a ridurre la sintomatologia e ad evitare che il problema possa peggiorare nel tempo

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Min. 00:00 Introduzione
Min. 01:31 Decompressione con elastico in terra
Min. 03:58 Decompressione con cuscino e gambe fuori dal letto
Min. 05:12 Decompressione con cuscino e busto fuori dal letto
Min. 06:08 Decompressione lombare e nervo sciatico
Min. 07:00 Decompressione in piedi
Min. 08:12 Decompressione con elastico alla porta
Min. 09:17 Conclusioni