नींद की गुणवत्ता को बढ़ाकर नींद की अवधि को कम करना / यह योगियों द्वारा किया जाने वाला एक सामान्य अभ्यास है ,, ऐसा करके योगी साधना को अधिक समय दे पाता है और सजगता भी बिगड़ने नहीं पाती / इस video के माध्यम से योगियों के द्वारा प्रयोग किया जाने वाला वह मार्ग सुझाया गया है इसका प्रयोग करके व्यवहारिक जीवन में हर एक व्यक्ति लाभ उठा सकता है और आलस्य से मुक्त रह सकता है...

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