Como aprender artes marciais sozinho? Essa pode ser a sua pergunta. Aquino canal eu te ajudo com o Kung-Fu em Casa! Deixe suas dúvidas e comentários que terei o prazer de responder.

Nesse treino utilizei especialmente técnicas de tigre, fortalecendo todo o corpo, especialmente as mãos. O Sao Bao é um saquinho de areia ou almofada kung-fu, onde você pode usar diferentes técnicas de impacto e assim ficar mais forte aos moldes do treinamento tradicional chinês de kungfu. Diferentes escolas de artes marciais chinesas utilizam esse acessório que muito é associado ao treinamento de palma de ferro e fortalecimento para torções, imobilizações, agarres, conhecidos como qinna!