Kecemasan adalah perasaan cemas dan gugup yang berlebihan dan sering tidak sesuai dengan situasi yang sebenarnya. Ini bisa menjadi hambatan dalam hidup sehari-hari dan mempengaruhi kualitas hidup. Kecemasan juga dapat berkembang menjadi gangguan kecemasan yang serius jika tidak dikendalikan. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda kecemasan dan mengambil tindakan untuk mengatasinya sebelum terlambat. Beberapa cara untuk mengatasi kecemasan termasuk berolahraga secara teratur, menjaga pola tidur yang baik, berbicara dengan teman atau profesional, dan mencoba teknik relaksasi seperti meditasi.



#psikologi #kesehatanmental #kebahagiaan