[Time line]
00:00 Intro
00:22 [맥도날드] 상하이치킨버거,맥윙,맥플러리🍔
03:10 [진진제과] 궁뎅이빵 5종
07:19 [일상조각모음] 스타벅스,라볶이 그리고 한우의 소망이
09:52 [마라엽떡이요?맛있던데요?] 마라엽기떡볶이,계란야채죽,키친델리 깐풍기,키친델리크림새우
16:38 [최애의 푸딩] 마들젠 레몬푸딩,꿀고구밤푸딩
18:09 [애슐리 치즈시즌] 은 양장피가 맛있다
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안녕하세요 여러분~금모닝~🐝
행복한 일주일 보내고 계신가유!
저는 마라엽떡도 먹고 크림빵도 먹으면서
아주 햅삐x3하게 보냈습니당ㅎㅎ
이제 다이어트 해야해서 당분간 안녕이지만,,
그래도 많이 찍어놓기도 했고 못 올린 영상 올리면
앞으로 한 3주 정도는 먹로그 올릴 수 있을 것 같아요!
나중에 다이어트 브이로그도 공유할게요
이번엔 제가 처음에 살 뺐던 방법으로
다시 한 번 해볼 참인데 예전처럼 잘 빠질지 모르겠네요🤔

하 진짜 다이어트 다신 안 하고 싶었는데
살 찌면서 다시 허리도 아프고 (이건 운동 안 해서가 더 크지만)
피부도 뒤집어지고 특히 두피가 엄청 뒤집어져서
진짜 클린하게 먹어야지~먹어야지~하면서도
또 맛있으니까 계속 그냥 먹게 되고ㅠㅠㅋㅋㅋ

이번에 친구 결혼식 지나면 다이어트는 끝내더라도
일주일에 한두번만 빼곤 되도록 클린하게 먹구
운동도 게을리 하지 말아야지 다짐했어요
물론 이게 지킬 수 있냐는 좀 다른 문제이긴한데
일단 결심은 그렇습니다😊

함께하실 분들 댓글로 참여의사 밝혀주세요,,
몸은 멀리 있지만 마음의 파트너가 됩시다,,
앗 그리고 혹시 다이어트 하시더라도
강박 오지 않게 최대한 신경 쓰면서 하기로 해요!
저는 일단 몸무게 안 잴거고
급한 불 (친구 결혼식) 끄면 일반식 조금씩 섞어서
몸과 마음이 최대한 서터레스 덜 받게 해보려구요!

금요일마다 이번주에는 얘가 뭐먹었나~
구경하는 재미를 하나 뺐는 것 같아서
마음이 조금 쓰이지만,,
다이어트 브이로그도 재밌게(?) 만들 수 있게
한 번 노력해볼게요! 다들 해피 주말 보내셔요🫡🫶🏻

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저는 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가
현재는 탈다이어트중입니다!
*다이어트했던 방법
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.

[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)


다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요

힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D

이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !

E-mail : [email protected]
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로


#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹