این اپیزود درباره مدیتیشن هست. تو این اپیزود به این سوالات جواب داده میشه.
چرا مدیتیشن مهمه؟ و چرا باید بخشی از زندگی ما باشه؟
رابطه مدیتیشن با تمرکز چیه؟
چند نوع مدیتیشن داریم؟
چطور مدیتیشن کنیم؟
رابطه‌ی مدیتیشن با تنفس چیه؟
آیا چشم سوم واقعیت داره؟
چه راهکارهای علمی برای مدیتیشن وجود داره؟

لینک ویدیو اصلی:
   • How Meditation Works & Science-Based ...  

00:00مقدمه
02:22چرا مدیتیشن مهمه؟
07:22تمرکز و perception
10:48انواع مدیتیشن
13:44چطور مدیتیشن کنیم؟
18:48چشم سوم
21:50دو‌ نکته حیاتی
24:10تنفس
29:10مدیتیشن و خواب
32:25تمرین
34:25جمع‌بندی