Frozen shoulder adalah salah satu keluhan yang saya sering temui di praktek saya. Banyak pasien yang mengalami sakit bahu dan keterbatasan gerakan bahu dikarenakan peradangan pada kapsul sendi bahunya. Kondisi ini kadang dimulai tiba-tiba saja tanpa pencetus apapun, tapi bisa juga diawali oleh adanya suatu cedera.

Untuk penanganannya sendiri sebaiknya tetap diperlukan untuk konsultasi dengan dokter untuk memastikan apakah betul terkena frozen shoulder atau bukan. Setelah itu bisa disertai dengan berbagai terapi lainnya seperti yang saya jelaskan di video ini. Selain terapi-terapi itu, perlu juga dilakukan latihan mandiri di rumah.

Disini saya share beberapa latihan sederhana yang bisa dilakukan secara mandiri di rumah untuk mengurangi gejala frozen shoulder / bahu kaku ya. Semoga bisa membantu Bapak Ibu sekalian untuk menyembuhkan frozen shouldernya lebih cepat

Jangan lupa share ke keluarga / saudara / teman yang mungkin membutuhkannya.

dr.edbert

Latihan penguatan bahu / rotator cuff
   • Latihan Penguatan Bahu / Rotator Cuff  
Latihan penguatan ankle
   • Latihan Penguatan Ankle - Untuk Ceder...  
Cara Stretching leher yang benar
   • Cara Stretching Leher yang Benar Untu...  

Jangan lupa juga follow IG saya @dr.edbert
  / dr.edbert  

#edukasi #tipskesehatan #frozenshoulder #terapi #tipsdokter