Artikel zum Nachlesen: http://www.markus-ruhl.com/low-carb-o...

Hallo Sportfreunde,
ich werde immer wieder gefragt, wie ich Ernährungspläne zusammenstelle und wie ich die Kohlenhydratmenge dabei einplane.

Zudem erkläre ich jetzt noch einmal, weshalb ich gegen diese simple Regel von "If it fits your Macros" bin. Ich erkläre, weshalb des einfache Aufzählen von Makronährstoffen einfach nicht ausreichend ist, um seine Ziele zu erreichen.

Schaut einfach selbst!

Habt ihr noch mehr Interesse an allgemeinen oder persönlichen Ernährungstipps?

Gebt mir doch einmal bitte Info in den Kommentaren.

Viele Grüße
Euer Markus