こんにちは！@シニアの健康大学です！

いつも動画をご覧頂き、本当にありがとうございます☺️

慢性炎症についてわかりやすく解説しています。「慢性炎症」をいかに抑えるかが、いつまでも元気に過ごすためには重要です。しかし、自覚症状がほとんど無い「慢性炎症」をコントロールすることは容易ではありません。まずは、見えざる敵を知るという基本から一緒に学んでいきましょう。

■ 動画内容
00:19　「酸化」と「糖化」を予防することが重要
01:20　慢性炎症を抑えることが健康寿命を伸ばすことに繋がる
02:45　慢性炎症は自覚症状が無い！
04:31　慢性炎症の原因となる「ゾンビ細胞（老化細胞）」
06:03　ゾンビ細胞が増える原因
07:04　慢性炎症を抑える方法その①「酸化」を防ぐ！
10:00　慢性炎症を抑える方法その②「糖化」を防ぐ！
12:33　まとめ

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【川内学長のプロフィール】
・ 大阪府在住の理学療法士です。
・1987年生まれ、３児の父、趣味はトライアスロンでしたがアキレス腱断裂の怪我をして現在休養中。
・年間250回以上、シニア向けエクササイズのインストラクターとして活動中。
・健康寿命延伸に向けたエクササイズや健康に役立つ講座を実施しています。
・毎日、たくさんのスーパーエイジャーの方々と一緒に体操するのが私自身も楽しく生きがいです。
・できるだけ病気にならないように、未然に防ぐ。皆んなのセカンドライフが彩り豊かに過ごせるために理学療法士として自分にできることは何だろう？と日々模索しています！

【シニアの健康大学公式ブログ】
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