A couve é uma hortaliça muito conhecida, por isso mesmo talvez não damos o devido valor.

A couve faz parte da família do brócolis, do repolho, da couve-flor e do rabanete, do nabo. Na verdade, são 3.000 plantas que pertencem à mesma família.

Ela se destaca acompanhando a feijoada, suco verde, farofas…. Mas também pode ser usada em diversas receitas como saladas ou simplesmente refogada refogadinha.

Ao analisar a couve-manteiga vemos que ela é rica em fibras, ferro, cálcio, vitaminas A, C, K e ácido fólico.

E também possui antioxidantes importantes que ajudam a prevenir doenças. Além disso, ajuda a controlar o peso.

- Ela potencializa o sistema imunológico, justamente por causa das vitaminas antioxidante C, A e B.

- Pode ser incluída em dietas para emagrecimento;

- Regula o intestino e melhora a flora intestinal, porque as fibras servem de alimento para as bactérias boas que vivem no intestino, facilita eliminação das fezes por efeito direto das fibras.

RECEITA:

Suco de couve com laranja

Ingredientes:
- 2 folhas de couve picadas
- 2 laranjas espremidas

Após espremer o suco das laranjas, bata a couve no liquidificador ou mixer e coe e beba logo em seguida.

Se for na centrífuga descasque as laranjas retirando a polpa branca e passe na centrífuga junto com a couve, (folha e talo) enroladinha e beba imediatamente.



Baixe gratuitamente o ebook: 5 erros que você comete no dia a dia que estragam sua saúde: https://angelaxavier.com.br/05erros-a...

Veja os bastidores do meu dia a dia no Instagram →   / draangelaxavier  

Site → https://angelaxavier.com.br/

Facebook →   / draangelaxavier  

Você sabia que a combinação errada dos alimentos pode causar várias doenças como: gastrite, hipertensão, refluxo, diabetes, entre tantas outras.

Foi por isso que eu criei o Curso Combinação Alimentar, para você envelhecer com uma saúde invejável usando a combinação alimentar correta!
Saiba mais aqui: https://angelaxavier.com.br/combinaca...