Les comparto mi plan de entrenamiento para ganar músculo en casa, después de haber perdido masa muscular durante mi embarazo y focalizado en los glúteos.

Parte del video:
Mi plan semanal
Comida pre entreno (en teoría no fue muy "pre")
Comida post entreno (cena)
Rutina de glúteos sin peso, con bandas elásticas

Si tienen preguntas sobre cómo ganar músculo, fitness para principiantes o alimentación vegana, déjenmela en los comentarios y la respondo en el próximo "episodio".

Cami

Music: Breathe Slow, Beach
Musician: Rook1e, Jeff

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