Netflix and Chill? Lass unser Netflix Workout ohne Ton nebenbei laufen und bring Bewegung in Deinen Filmabend!

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#netflix #homeworkout #ergotopia

Hol Dir Dein Full Body Workout direkt beim Netflixen! In diesem Video zeigt Dir Sportwissenschaftler Markus ein effektives Ganzkörper-Workout, das Du entspannt zu Hause vor dem Fernseher machen kannst. Das Beste daran: Das Video ist komplett ohne Ton – so bleibst Du nicht nur körperlich aktiv, sondern kannst Dich auch voll auf Deine Lieblingsserie konzentrieren. Ideal für alle, die ihren Serienabend mit einem kleinen Workout verbinden wollen.

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Intro

0:21 Leg Abduction
1:45 Dips
2:22 Crunches
3:00 Arme kreisen
3:35 Beinstrecker
4:15 Kickbacks
5:30 Glute Bridge
6:08 Clamp Shells
7:23 Alternating Leg Raises
8:00 Seated Crunches
8:40 Bulgarian Split Squats
9:55 Push-ups

10:34 Outro

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Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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