RESEP DISINI tes
1 resep menghasilkan 2 box dessert box
kalori tertera adalah untuk 1 box saja
(biasanya 1 box dessert box biasa 1000 kalori)

Layer kue
100 gram oat. beli di https://shp.ee/ur2n2gq
1 telur utuh
¾ sdt baking soda
1 sdm madu mentah - https://shp.ee/e6dbcup
1 sdm extra virgin coconut oil - https://shp.ee/q2rx8tf
½ sdt cuka apel / cuka biasa lebih sedikit. beli di https://shp.ee/v3nutdf
1 sachet pemanis 0 kalori - beli di https://shp.ee/iz4pckf
25 gram bubuk coklat https://shp.ee/c4zgn6f
150 ml susu cair low fat

Layer yogurt
70 gram greek yogurt
merek biokul/ yummy / yg kentel.
oiya... malah cimory squeeze lebih kentel dari greek yogurtnya hehe
Video ini tidak disponsori oleh pihak manapun

Krim coklat "ganache"
25 gram oat - https://shp.ee/ur2n2gq
20 gram bubuk coklat - https://shp.ee/c4zgn6f
(diblender)
300 ml susu low fat
1 sdm madu mentah - https://shp.ee/e6dbcup
1 sachet pemanis 0 kalori - https://shp.ee/iz4pckf
------------------------------------------
CONTACT/ business inquiry : [email protected]
Elaine Hanafi adalah brand ambassador dari Miniletics
belanja disini http://Miniletics.com/shop-elaine-hanafi

alat2 masak yang aku pakai :
pisau isi 6 set di bawah 90 ribu = https://shp.ee/rhr3snt
wajan anti lengket = https://shp.ee/cdisp7t

FOLLOW
Instagram :   / elainehanafi  
  / eh.olahraga.yuk  
  / elainehanafi  

----------- PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.

Stay healthy people! and love yourself :)

#menudiet #resepdiet #turunbb