Paul Sir同大家分享早晨運動，我哋一齊聽下Paul Sir嘅分享！

01:15 身體處於剛甦醒的階段 較適合進行低強度運動
02:05 早餐前進行動態伸展運動
02:42 早晨運動 頸部
03:41 早晨運動 肩膊
04:29 早晨運動 手部
06:10 早晨運動 腳部

《健康．旦》網站 : https://www.hieggo.com.hk

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