Chegar aos 40 anos traz uma série de implicações: perdemos um pouco de potência, vigor, ficamos mais cansados… tudo isso, aliado às responsabilidades, torna o dia a dia mais pesado.

Existem situações em que é preciso ganhar massa muscular nessa período da vida e aí é que entra a estratégia adequada para tornar isso realidade.

Planejamento para encaixar a atividade física durante a sua semana é fundamental! E para se planejar da melhor forma, é preciso entender como funciona a sua rotina!

Confira o vídeo completo que eu te conto mais!
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Dr. Alexandre Carvalho é médico esportivo no Rio de Janeiro-RJ há mais de 20 anos, é médico da CBV (Confederação Brasileira de Voleibol) desde 2004 e da FETERJ (Federação de Triathlon do estado do Rio de Janeiro) desde 2008.

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