Está gestante e quer se movimentar de forma segura? Então se junto a mim nesta aula de Pilates para gestantes, uma aula completa com exercícios para fazer em casa eficientes e seguro para todos os trimestres da gestação.

Você já ouviu falar que grávidas não podem praticar exercícios físicos? Pois é! Esse mito foi disseminado e é muito comum ouvi-lo.

Mas, a verdade é que realizar exercícios durante a gestação é fundamental para a saúde!

Evidências científicas reconhecem o benefício dessa prática no ciclo vital mãe-bebê.

Os principais benefícios envolvem:

- Controle da ansiedade.
- Controle do fluxo sanguíneo cerebral.
- Redução da retenção de líquido.
- Auxilia no controle do ganho de peso, mantendo mãe e bebê saudáveis.
- Redução de dores na lombar.
- Manutenção do condicionamento cardiovascular.
- Melhora a capacidade de alongamento.
Além desses itens, os impactos positivos ajudam na diminuição do risco de diabetes gestacional e ajudam a controlar a pressão arterial.

Além dos benefícios maternos, foi mostrado que o exercício físico durante a gravidez também ajuda na prevenção de partos prematuros e do desenvolvimento de doenças como obesidade, diabetes e cardiovasculares na criança ao longo da vida.

Esta aula de Pilates para gestantes vai lhe dar muito mais disposição, então vamos começar?
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O objetivo das nossas aulas de Pilates em casa é ajudar as pessoas a terem qualidade de vida, saúde e bem-estar através do movimento.

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