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Bienvenido y bienvenida al día 1 de mi reto Mi diario de yoga, un plan de 4 semanas con el que iniciarte, avanzar y afianzar conocimientos en torno al yoga.

En esta primera clase prestaremos atención en la respiración.

En yoga, la respiración es muy importante, ya que será nuestra guía durante la práctica y el ancla que nos mantiene en el momento presente. Y combinarla con el movimiento nos aportará fluidez haciendo que el prana, nuestra energía vital, fluya sin obstáculos por todo el cuerpo.

Y es que Thich Nhat Hanh, monje budista zen y activista por la paz vietnamita, decía que «La respiración es el puente que conecta la vida con la conciencia, que une el cuerpo con sus ideas».

Para esta clase te propongo la siguiente intención: tomar consciencia de la respiración como herramienta de regulación mental y emocional.

No olvides dejar tu comentario con las dudas que te puedan surgir e impresiones sobre la clase.

Recuerda que este reto es de 4 semanas y en YouTube solo podrás disfrutar de la primera semana por lo que te animo a que te unas a mi plataforma XLYStudio para poder disfrutar del reto completo además de otros beneficios como acceso a una comunidad de yoguis, contenido sin anuncios y un sorteo para practicar conmigo en directo. Empieza hoy tus 14 días de prueba gratis haciendo clic aquí 👉 https://xlystudio.info/YT-14diasgratis

Nos vemos en el día 2 donde veremos nuevas asanas que nos aportarán estabilidad.

Namasté 🙏

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