ホットクックは私の頼りになる助っ人！毎日楽しんで使ってます。
大きさの割に持ちやすく、内蓋も軽いのでサッと出せます。
今回は無水で野菜スープを作りました。
動画内で下ごしらえした野菜たちで何を作ったのか？後ほどInstagramの方に載せますね！

トマト・・・７個
玉ねぎ・・・３個
大きなジャガイモ・・・１個
小さな人参・・・３本
冷凍してたカボチャ・・・手のひら分
＊量は適量で大丈夫です！トマトや玉ねぎは水分が出るので多めに。

＜蓋付きの鍋で作る場合＞
＊ホーロー鍋や無水鍋があればさらに便利
①野菜は１センチ角に切ります。鶏肉も小さめに切りしっかり目に塩を振ります。
②鍋にトマトから順番に野菜を入れていきます。全体にオリーブオイルを回しかけ、
塩（あればハーブソルト）少々ふります。よく混ぜます。
③上から鶏肉を乗せ、蓋をして弱火でじっくり煮ます。（たまに混ぜる）
④野菜から水分がたくさん出てきたら少し火を強めて沸騰させます。（混ぜる）
⑤沸騰したら火を弱めて蓋を少しだけ開けて具材が柔らかくなるまで煮ます。（たまに混ぜる）

＊ホットクックで炊飯も出来ます！（美味しく炊けます）
ただ、ご飯の保温は出来ないので（ホットクックの保温は高温のため）炊けたら別の容器に移します。

＊サラダチキンは鶏むね肉の皮をとってフォークで刺し、
オリーブオイルとガーリック塩（多め）をまぶしてからジプロックに入れて作りました。

シャープ 水なし自動調理鍋 2.4L SHARP ヘルシオホットクック KN-HW24F-R
https://amzn.to/3hKVHq2

■■■■■■
ある日の健康的な夕飯（こちらでもホットクック使ってます）
   • 【夕飯 #1】天ぷらは少ない油で簡単に｜ホットクック購入｜体を気遣う野菜た...  

究極のそうめんレシピ３（いろんなエプロン紹介してます）
   • 作って欲しい【そうめんレシピ３】素麺アレンジ｜アラフィフ料理研究家のお気に...  

#ホットクック
■■■■■■
レシピ本（たっぷり１００品近く載ってます）
面倒なことしない！野菜をすんごくおいしく食べるレシピ
アマゾン発売中です！
https://amzn.to/3shzOlu


元気ママキッチンの
クックパッドニュースの記事はこちら
https://news.cookpad.com/articles/41164

＊＊＊
健康的な簡単レシピを紹介中！ぜひチャンネル登録してね！
   / @genkimama  

楽天room（私が使ってるキッチングッズいろいろ載せてます）
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae...

富沢商店 #TOMIZプレミアムファミリー（富沢商店公式アンバサダーです）
https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/se...

富澤寒天　ゼリーの素(コーヒー) / 125g×2
https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/se...
いろんな味があります＾＾

アメーバブログがオフィシャルになりました！
http://ameblo.jp/fmk555staff

インスタグラムも遊びに来てね〜(≧▽≦)
  / genkimamakitchen  

LINE公式アカウントはこちら（元気ママと繋がろう）
https://line.me/R/ti/p/%40jql6522

グローバル（包丁）　スライサー２１センチ
https://amzn.to/2IriKZp

＊＊＊＊＊
料理教室を運営してる元気ママと申します。料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、
『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさんご紹介してます。
面倒くさいことはナシ！
何度も試作をし、削りに削った簡単レシピ。もちろん味にも妥協しません。
基本、体に良い食事を心がけてますが、たまには大きくハメも外します（笑）
皆さんもそんな事ありますよね！
最近野菜食べてないな〜とか、そんな時も私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^


＊＊＊＊＊
見たら得する【きゅうりレシピ６選】
   • 【きゅうり】｜ヨーグルトで簡単ぬか漬け｜人気きゅうりレシピ｜きゅうり大量消...  

鶏ムネひき肉で絶品サンドイッチ
   • 【包丁いらず】激旨サンドイッチがすぐ出来る！思わず笑顔になるランチ｜鶏むね...  

毎年私が作るゴーヤで２品
   • 【我が家の超定番】作り方を必ず聞かれる絶品おかず｜ゴーヤチャンプルー｜ゴー...