On essaie dans cette vidéo de redéfinir l'interêt de l'endurance fondamentale par un nouveau point de vu, ainsi qu'à apporter de la nuance sur pourquoi on ne peut pas accélérer et pourquoi la zone 2 n'est pas assez limitante pour être absolue.

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00:00 Intro
3:37 Sommaire
4:22 Concept de base
6:04 Accélérer ses EF
7:13 Limite mécanique
9:16 Limite calorique
10:41 Limite énérgétique
12:16 Limite nerveuse
14:07 Limites de la zone 2
17:21 75%max ça marche
22:55 Conclusion