Imperdível faça 3 preparos diferentes com uma única
massa! [sem glúten]

Essa receita é imperdível, com uma única massa você consegue montar 3 opções diferentes de preparos!
Todos eles são proteicos, ricos em fibras e uma excelente opção para café da manhã, lanche da tarde ou para substituir o jantar.

Ele pode substituir o pão nestas refeições e ainda auxiliar no funcionamento intestinal por ser fonte de fibras!
Ingredientes
1 ovo
3 col de sopa de farinha de aveia
1 col de sopa de creme de ricota
2 col de sopa de brócolis (dei uma pequena fervura antes)
2 col de sopa de cenoura ralada
2 col de sopa de abobrinha ralada
1/2 col de chá de sal
1/2 col de chá de tempero - usei cúrcuma, mas fica bom com orégano também!
1 col de chá de fermento em pó.

Para o modo de preparo assista ao vídeo

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Beijos, nutricionista Julia Geminiani
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