रोग मुक्त शरीर के लिए यौगिक सुक्ष्म क्रियाएँ भाग -3 || सुक्ष्म क्रियाएँ भाग -3 || डेली योग कैसे करें || YOGA FOR BEGINNERS PART-3

सुक्ष्म क्रियाओं के फायदे :-

1. यह आपके शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, साथ ही पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में सहायता करता है, जिससे आपकी पूरे शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह होता है।
2. सूक्ष्म योगासन के अभ्यास से आपको जोड़ों के दर्द और हड्डियों की बीमारियों को दूर करने में मदद मिल सकती है।
3. यह योगासन एकाग्रता बढ़ाने और मस्तिष्क की क्षमता बढ़ाने के लिए भी आप सूक्ष्म योगासन कर सकते हैं।
4. अगर आपको सांस संबंधित समस्याएं है, तो उस स्थिति में भी आप इस योगासन का अभ्यास जरूर करें।
5. यह पाचन तंत्र को ठीक करने में भी मददगार साबित हो सकता है। इससे आपको अपच, गैस और कब्ज की शिकायत नहीं होती है।

सूक्ष्म व्यायाम के उदाहरण :-

1) गर्दन घुमाना
2) आँखें घुमाना
3) कंधे घुमाना
4) हाथ घुमाना
5) कलाई घुमाना
6) मुट्ठियां बन्द करना व खोलना
7) कमर घुमाना
8) घुटने घुमाना
9) पंजे घुमाना व इन्हें ऊपर-नीचे करने को सूक्ष्म व्यायाम कहते है।

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Name :- Keshari Prasad Bhatt
Gmail :- [email protected]

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