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En este 2º episodio de la 5º temporada debes coger papel y lápiz. Víctor te cuenta como programa el entrenamiento de banca a uno de sus mejores atletas, Marc Riudalbas Subcampeón de España de Powerlifting -120 kg. De una forma completamente diferente a lo que has visto nunca.

INDICE
01:20 Marc Atleta -120 kg
06:43 ¿Cómo usar la frecuencia?
10:40 Molestias en el pectoral
15:04 Periodización de la frecuencia
23:35 Duración de los "mini bloques"
27:50 Esquema concreto
31:53 Resumen


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