Anjuran untuk tetap di Rumah untuk menghindari keramaian supaya terhindar dari penyebaran Virus Corana/ COVID19, bukan berarti berhenti latihan. Kamu tetap bisa latihan dengan dipandu oleh video ini.
Sebelum melakukan latihan jangan lupa untuk pemasan terlebih dahulu. dan lakukan setiap gerakan yang ada divideo ini 10-20 kali gerakan.
Dengan latihan ini anda berarti sudah berolahraga.