#명상음악#아침치유명상#수면치유명상

명상을 통해서 호흡을 알아차리는 것이 우선이지만, 호흡을 자꾸 놓치게 됩니다.
호흡을 놓치는 이유는 지금까지 살아온 세월이 산만했다는 것을 의미합니다.
호흡을 놓치더라도 내가 지금 ‘호흡을 놓친거구나’하고 알아차리고 다시 호흡으로 돌아와 집중하면 됩니다.
잘 안된다고 자책하거나 스스로 생각에 빠질 필요는 없습니다.
나를 움켜 쥐고 있는 것들, 내 것 내 자존심, 내 자식, 내 생각, 내 고집이 강할 수록
몸은 굳어지며 우리 마음도 병이들게 됩니다.
몸의 느낌을 알아차리면 몸은 물론 마음도 함께 이완되며 편안함을 느끼게 되고
내가 움켜쥐고 있던 것을 알아차리며 내려놓는 순간 치유가 시작 됩니다.
몸의 느낌과 감각을 알아차리는 것이 핵심입니다.

정신집중 불안해소 긴장완화 명상치유음악 치유음악 성공을 부르는 명상 부를 부르는 명상 수면을 이끄는 명상 평안해지는 명상음악 호흡에 집중하는 명상음악 내고집을 내려놓는 명상음악 편안해지는 명상음악 치유음악 힐링명상음악 알아차림 명상음악 불면증을 해소하는 명상음악

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