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今回の動画は”股関節ストレッチ”
使った部分はその日にほぐした方がいいので
美尻トレーニングの後にぜひ取り入れてね！

ちなみに
股関節をストレッチすることで副交感神経が優位に働くようになり
自律神経が整う効果もあり✨
お風呂上がりや寝る前にもおすすめ！

あとは坐骨神経痛や腰痛を持っている方も
股関節をほぐしていくことで改善できます✨

Let's try♡