• 800m running मे speed कैसे बढ़ाएं l ज...  

800 मीटर दौड़ के लिए तैयारी करते समय सही रणनीति अपनाना बेहद जरूरी है। अपनी स्पीड बढ़ाने के लिए, आपको नियमित रूप से स्पीड वर्कआउट्स और इंटरवल ट्रेनिंग करनी चाहिए। 800 मीटर दौड़ के समय में एक महीने के भीतर सुधार लाने के लिए, सप्ताह में कम से कम 3-4 बार कठिन दौड़ की प्रैक्टिस करनी चाहिए। 15 दिन में सुधार देखने के लिए, अपनी दौड़ने की तकनीक और एरोबिक क्षमता पर ध्यान दें। सही डाइट, हाइड्रेशन, और रिकवरी भी 800 मीटर दौड़ की तैयारी में महत्वपूर्ण हैं।

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When preparing for an 800-meter run, it is crucial to adopt the right strategy. To increase your speed in the 800 meters, you should regularly engage in speed workouts and interval training. To improve your time in 800 meters within a month, you need to practice hard running at least 3-4 times a week. To see improvement in 15 days, focus on your running technique and aerobic capacity. Proper diet, hydration, and recovery are also important aspects of preparing for the 800-meter run.