Al realizar esta meditación de enraizamiento que facilita la relajación y la conciencia corporal, conseguirás disminuir la elevada activación fisiológica provocada por la situación estresante que te ha mantenido en estado de alerta.
Cuando dedicas un tiempo a hacer la meditación, escuchas tus sensaciones corporales ampliando la conciencia, presencia y aceptación.
Un indicador de que estás relajado/a es la respuesta biológica que nos hace salivar de manera fluida y abundante incrementando la sensación de firmeza, confianza y autoapoyo en la propia postura.