Dans cette vidéo, vous allez apprendre à défendre en zone. Cette défense est une alternative à la défense homme-à-homme.

Pour vous entraîner à défendre, retrouvez des exercices dans la suite du programme.

Retrouvez le programme complet : https://www.sikana.tv/fr/sport/learn-...

Dans une défense de zone, chaque défenseur est responsable d'une zone du terrain à protéger. Elles sont identifiées par le nombre de joueurs par ligne de défense. Par exemple, pour une zone 2-3, on trouvera une ligne de 2 joueurs près des 3 points, et une ligne de 3 joueurs proches de la raquette. Il existe de nombreux types de zones, les plus courants étant la zone 2-3, la zone 3-2 et la zone 2-1-2.

Ce programme a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT, et avec la participation de la Fédération Française de Basketball (FFBB), association chargée d'organiser, de diriger et de développer le basketball en France.

Pour nous soutenir :
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Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang"
Published by Alter K

00:00 : Introduction
00:22 : Le principe
01:04 : Les avantages
01:37 : Les inconvénients
02:13 : Outro