علشان تتمرن تمرين فعال أو وحدة تدريبية فعالة تطور من مهاراتك في رياضة التريكينج لازم تهتم بكذا عنصر في التمرين , زي التسخين وإللي أهم عنصر فيهم هو الجري وبعد كدة الإطالات / الإستريتشات ثم التدريب علي أسهل حركات التريكينيج بالتدريج لحد ما نوصل لأصعب حركات تريكينج بنعملها ومهم مابين كل حركة من حركات Tricking يكون فيه راحة صغيرة علشان الأداء الرياضي يكون جيد ومنتعبش بسرعة وأخيرا لازم ننهي التمرين بحاجة إسمها التبريد أو Cool Down علشان نتجنب الإرهاق والتعب بعد التمرين .
facebook page :
  / trickstein1  
Insagram :
  / trickstein_