Cada cuerpo es diferente, pero son similares en un sentido. Nuestros cuerpos siempre están cambiando, para bien o para mal.

Por supuesto, nadar quema calorías. Estar en el agua quema más calorías que estar en tierra. Cuanto más fuerte sea el esfuerzo y/o más largo el entrenamiento, más calorías quemarás. Sin embargo, eso no necesariamente significa que estés quemando grasa.

Algunos de ustedes nos dijeron que nadar en realidad les hace engordar porque aumenta el apetito y consumen más calorías de alimentos altamente procesados. Algunos dijeron que nadar les hace dormir mejor. La calidad del sueño está altamente asociada con los cambios de peso. ¿Recuerdas que hablamos sobre los niveles de estrés en nuestro último video sobre Phelps? Los altos niveles de estrés le dicen a tu cuerpo que estás en peligro y si se mantienen altos, tu cuerpo generalmente responde almacenando grasa incluso a nivel celular.



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Swim fast!


Sources:


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

https://www.clearvuehealth.com/b/slee...


00:00 - Nadar cambia tu cuerpo
01:33 - El mejor consejo
02:31 - El Experimento